撷珍网: 寒星&草房子

　　一、隆冬，天寒地冻，空气干燥，屋中门窗紧闭，家人亲友聚会，长时间处在相对狭小的空间，人们呼吸的空气质量差，这些是“上火”的外因。

　　二、节日期间，多数人会打破日常的生活规律，户外活动少，“清气不得升，浊气不得降”，必然火气内生。此外，熬夜少眠，话多劳神是节日聚会的突出表现。总之，生活起居和饮食失调就会“伤阴耗气”，“虚阳”、“实火”上炎。这是“上火”的主要内因。

　　三、节日饮食失调更是“上火”的重要原因。

　　四、节日期间只顾玩而忘了及时喝水，且易比平时过量吸烟、喝酒，特别是烈性白酒，这也是“上火”的另一原因。

　　如何避免春节期间“上火”，说来也简单：首先就是要加强自身保健意识。虽然是过节，但保持健康是长远之计。室内常开窗换气，也要常到户外活动活动，熬夜过后次日要多睡一会儿，不可夜以继日连轴转。俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。节日餐饮设计应以清淡为主，多饮绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水，多吃清炒苦瓜、芹菜炒百合、凉拌黄瓜、炒绿豆芽、素烧茄子等菜肴。

　　还要多吃“清火”食物，如新鲜的绿叶蔬菜、水果等，还可以喝些绿茶，它们都有良好的“清火”功能。口服清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。

　　上火，选药有讲究

　　春节长假过完了，鸡、鸭、鱼也吃遍了，有些人开始“上火”了。从中医观点看，常见“上火”症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。

　　“吃不进”是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。

　　“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表现为时而胃火亢盛、食不知饱、时而呃气上逆、脘腹胀满、不思饮食，宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

　　“拉不出”是指下焦（肝、肾、膀胱、大小肠等部位）有火，表现为大便干结，小便短少、尿色黄赤、混浊有味，阴部瘙痒、女性白带增多，常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

　　另外还有虚火，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦、腰膝酸软、咽干舌燥、眩晕耳鸣、健忘失眠、干咳气短、痰中带血、声音嘶哑、潮热易怒、舌红少津、脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。